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小满至,学养生,调养身体防疾病

发布日期:2019-10-13

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小 编 导 读

小满,夏季的第二个节气,候苦菜秀、靡草死、麦秋盛京棋牌至。这是一个农事繁忙的时节,地里的庄稼生长旺盛,农民伯伯辛劳地忙碌在洒遍汗水的土地里。这时候,庄稼长势令人喜,但也有疾病令人烦,一些因夏季闷热、潮湿天气而冒头的疾病白金会正伺机而动,想要防病,这九乐棋牌些养生方法学了不亏。

小满,是二十四节气之一,每年5月20~22日之间,太阳到达黄经60时开始。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。

1.小满三候

小满的三候为:初候,苦菜秀;二候,靡草死;三候,麦秋至。意思是说:小满节气之后五日,苦菜开始枝叶茂盛;再五日,喜阴的葶苈一类的植物,在阳气逐渐旺盛的同时开始枯死;又五日,麦子开始渐渐饱满成熟。

2.小满养生(1)起居养生

①防热病湿疹:小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临,为皮肤病发开元棋牌作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气淤积。

②午睡勿贪凉:顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,但不能贪凉,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

(2)按摩养生

小满这一节气,可按揉足三里与丰隆穴来保健。足三里在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,欧博平台距胫骨前缘一开元棋牌横指(中指);丰隆位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。

(3)饮食养生

小满节气饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

(4)导引养生——小满单臂托举式

小满单臂托举式,是单臂在头顶上方呈托举之势,另一臂则下按、外撑,一上一下,对拔拉伸。在小满的导引中,身体始终有向上、下、左、右四方面伸展的感觉,有如置身于一个圆形或者球形的气团之中,即使一只手臂的上托、下落也不能影响到这个气团,有着类似“小满”之意。

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